1: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:21:05 ID:rFf
猶予はあと二か月。
ビキニを着るために痩せなきゃいけないんだ!!!!!
どんなにハードでもいい!私は任務を遂行する!!!!
あっでも大学もバイトもあるからその辺は考慮してねっ

2: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:21:34 ID:5hT
肉を切り落とす

3: お色気花吹雪◆/Tdt2n.PEo 2016/06/10(金)22:22:04 ID:Mbq
おっぱいうp

4: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:22:32 ID:54z
食べなければ痩せる。
それと、運動しないといけない。
走れ。まぁ、乳は無くなるけど…

5: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:22:52 ID:SBm
お前がビキニ着た所で誰にも需要ねーから

6: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:23:10 ID:lxr
炭水化物抜きはマジで効果あったわ

7: アホリズム◆lImp9jeASnp5 2016/06/10(金)22:23:16 ID:4Bw
食事の量を減らす
油分を抜きすぎない

8: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:23:57 ID:NJ5
食べるな

12: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:25:48 ID:rFf
>>2
痛い!!!

>>3
めんどい!!!

>>4
>>8
食べないでたまに食べてたら太った!!ホントだよ!!!

>>5
それは言わないお約束だ!!

>>6
>>7
なるほど!

9: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:24:15 ID:vBg
消費カロリー以下で高タンパクな食事、有酸素運動、ウェイトトレーニング

10: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:24:58 ID:2SD
短期なら食わない、運動、寝ない
痩せるよ

ジャブはやめな

11: 竜也@近海のポニョ◆WVTgp6Kb.s 2016/06/10(金)22:25:15 ID:mD2
こんなとこで言われたこと実践できるならそこらの与太本買ってやれるだろ そっちのが早い

13: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:25:55 ID:phd
死ぬ

14: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:26:23 ID:SBm
方法教えろったってその人に合う合わないがあるんだから俺達に聞いてもまるで無意味

ジムでトレーナーつけてやれよ

15: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:26:48 ID:3M2
現役ボディビルダーだけど質問ある?

16: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:26:55 ID:vBg
食べないでたまに食べてたら太った←これは飢餓状態になって吸収力ブーストかかってるから

17: お色気花吹雪◆/Tdt2n.PEo 2016/06/10(金)22:27:35 ID:Mbq
マジレスするとこんなスレ立てる奴には無理

18: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:28:24 ID:rFf
>>9
有酸素って走るやつ?

>>10
肌が死んだ(経験談)

>>13
まだ死にたくないよう

>>14
そこをなんとか

>>15
今まで痩せたことがないんですどうして?

>>16
どうしろと!

>>17
でも頑張るんだよ!!!!

25: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:29:34 ID:3M2
>>18
知識、根性、実行力のどれか一つでも欠けたら痩せるのは無理

19: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:28:29 ID:97t

20: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:28:42 ID:rFf
>>19
マックは食べないよ!

21: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:28:45 ID:oTM
前に1日500キロカロリー以内にしたら
一か月で15キロ落ちた
辛かった

22: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:28:58 ID:rFf
>>21
運動量は???

23: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:29:25 ID:oTM
>>22
してないで
高校生だったから通学くらいかな

24: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:29:26 ID:lxr
ピザでも食って落ち着けよ

26: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:29:40 ID:97t

27: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:30:07 ID:SiS
セックス

28: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:30:07 ID:vBg
飢餓状態で太るのがいわゆるリバウンドやで

29: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:30:45 ID:2SD
元ジャブ中は痩せるの難しいよ
楽と快楽を知ってから

30: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:30:53 ID:fvc
つい最近同じようなスレ見た気がする
2ヶ月で5キロ落としたいとかビキニ着たいとか体脂肪30%とか

31: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:31:32 ID:97t

32: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:32:02 ID:vBg
方法なんて決まってるんだよ、単純にできるかどうかの話なんだよね

34: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:32:55 ID:rFf
>>32
教えてください!!!師匠って呼びます!!!!

43: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:37:31 ID:vBg
>>34
二度も言わせるでないぞ
食事制限、有酸素運動、ウェイトトレーニングや

45: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:39:39 ID:rFf
>>43
ごめんご覚えた

39: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:35:20 ID:oTM
俺は面倒くさがりですぐ結果欲しいから
一週間断食とか500キロカロリー以内とかしてたが
普通に運動して間食なくせば痩せるんじゃないか
日数はかかるが

40: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:35:38 ID:6HN
食事制限だけしたら逆にリバウンドするから注意

41: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:36:28 ID:6HN
あと1週間決められた食事をするやつしってる?
ググれば出てくると思うけど。
あれやれば1週間で6キロ痩せるよ
まぁ戻るけど

46: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:39:55 ID:lxr
吐く

47: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:40:17 ID:rFf
>>46
それ過食症!!!

49: 名無しさん@おーぷん 2016/06/10(金)22:40:47 ID:QkH
俺は炭水化物普通に食いまくってたけど1年で17kg痩せたわ
食物で控えたのは揚げ物だけ。具体的にはポテチ、天ぷら系統
あとちょっとした距離は自転車使わずに歩く、やったのはこれだけ
あとはおやつも普通に食ってた
食事制限は無理がかかるだけだから結局長続きしないよ
揚げ物だけやめる、ぐらいが一番長続きする